Calcium:
Lait, fromages, laitages, brocolis, céréales, choux, fruits de mer,
légumineuses, oléagineux, pain complet, poissons gras, pois chiches,
riz complet, soja, saumon, sardines, tofu et yaourts.
Phosphore:
Viandes, poissons, céréales, fruits secs, oeufs et laitages.
Magnésium:
Fruits secs, chocolats, légumes secs, céréales, amandes, brocolis,
citrons, figues, eau minérale, maïs, oranges, pamplemousses, poissons,
pommes et fruits de mer.
Fer:
Légumes secs, viandes, foie, oeufs, poissons, boudins noirs, épinards, lentilles, persil et son de blé.
Potassium:
Légumes, fruits secs et frais, céréales, lait, laitages, abricots, bananes, tomates, pommes de terre et volailles.
Sodium:
Sel, fruits de mer, charcuteries, pain et fromages.
Iode:
Sel iodé, fruits de mer, poissons, radis, oignons, ananas, algues et navets.
Fluor:
Eau minérale et sel fluoré.
Zinc:
Poissons, fruits de mer, viandes, volailles, bananes, céréales complètes, levure de bière, germes de blé et oléagineux.
Cuivre:
Foie, fruits de mer, cacao, oeufs de poisson, abats, céréales, noix et prunes.
Manganèse:
Céréales et noix.
Sélénium:
Abats, ail, germes de blé, oeufs, levure de bière, viandes choux et céréales.
Remarque: Ce message est suceptible d'être supprimé par un administrateur s'il n'est pas en rapport avec le sujet abordé, ou s'il ne respecte pas la charte éditoriale du site (spam, etc.).
FredoBio, association loi 1901. Contactez-nous | Mentions légales.
Sauf mention contraire, tous les documents publiés sur le site sont placés sous Licence Libre Creative Commons by-nc-sa.